피벗 질문 답변

우선, 반드시 병원을 방문하여 현재 염증 상태를 정확히 진단받고, 운동 가능 여부 및 치료 계획을 세우는 것이 중요합니다.

무리한 운동은 염증을 악화시킬 수 있으므로, 가벼운 스트레칭부터 시작하여 점차적으로 운동 강도를 높이세요. 

운동 중 부상 방지를 위해 발목 보호대 등 보호 장비를 착용하고, 운동 후에는 충분한 휴식을 취하며 냉찜질 등을 통해 염증 관리에 힘쓰세요~!

통증이 느껴지면 즉시 운동을 중단하고 휴식을 취해야 하며, 규칙적인 식사와 충분한 수분 섭취는 염증 회복에 도움이 됩니다. 

/만약 운동 중 부상 부위가 붓거나 열이 나는 증상이 있으면 바로 병원을 방문하세요. 염증은 만성화되면 치료가 어려워지므로, 초기 관리가 중요하머, 안전한 운동을 위해 전문가의 조언을 따르는 것이 좋습니다.