부상 / 재활
피벗 질문 답변
신**
안양시 만안구2025-03-12
질문자 정보
나이 및 성별
19세 남성
오른쪽 팔을 위로 올릴때 가끔 뚝뚝 소리가 납니다 통증은 없지만 매번 신경쓰여 어깨에서 소리가나면 운동을 하고싶은 마음이 점점 작아지네요 12월 부터 운동을 그만두고 지금 현재까지 휴식중 입니다만 운동을 아예 놓기는 싫어서 3개월째 수영만 하면서 생활하고 있습니다
전문가 답변1
정복연 전문가
2025-03-12
"트레이너를 교육하는 트레이너"
어깨 관절은 가동범위가 매우 큰 관절이예요
그런데
이런 어깨도 관절에 부담을 줄 수 있는
동작이 있어요~
특히 웨이트 트레이닝할때
어깨 관절이 편한 범위내에서만 진행하시구요
스탠딩으러 어깨 운동하거나
’비하인드 넥‘ 동작은 피하시길바래요 🙏
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