피벗 질문 답변

안녕하세요 이종화 트레이너입니다 🙂

평소에 7시 반쯤 드시고 12시에 주무시면 너무 늦게 운동하시는 건 수면에 좀 영향을 줄 수도 있어요. 식사 바로 하고 뛰면 속이 불편한 건 당연한 거고요, 위에 혈류가 몰려있어서 그래요.

그래서 보통은 식사하고 1시간 반 정도 지나고, 9시 전후 쯤에 가볍게 시작하시는 게 가장 부담 없어보여요~

너무 늦게만 안 하시면 되고, 배부른 상태만 피하시면 잘 맞으실 거예요 🙂 조금씩 시작해보시다가 본인한테 편한 시간대 찾으면 그걸로 고정해도 괜찮습니다!

궁금한 점 있으면 언제든 편하게 말씀 주세요!😊