부상 / 재활
피벗 질문 답변
김**
2025-01-25
질문자 정보
나이 및 성별
17세 남성
3일전에 체육관에서 스파링을하다가 오른쪽 발목을 접질렀는데요ㅠ 꽤 아프길래 담날 병원에 가서 진료를 받았는데 인대 부분 파열이라 그러더라고요. 약이랑 간단한 깁스를 받고 2주후에 다시 오라고 그러시긴했는데 평소 체육관을 자주 갔었고 열심히도 하던 사람이었어서 갑작스럽게 운동을 쉬게되니 몸이 근질근질해서 못참겠더라고요 아직도 접질른쪽으로 무게중심을 살짝만 눕혀도 아픈 상태긴한데 첫날에 비해서도 많이 좋아지기도했고 고통이 엄청 심한것도 아니니 다음주 목요일에 다시 체육관을 나가서 다 나을때까지 찔끔찔끔 가서 살살 하다가 와도 괜찮을까요?
전문가 답변2
이영한 전문가
2025-02-04
"PT 신장이 아닌 심장으로 하는 것"
쉬는것을 추천드립니다..
특히 성장기때 부상은 나중에 성인이 되었을때 불균형 또는 재발 가능성의 원인을 만들기도 하니,
의사처방에 따라 발목염증의경우 2~3주 정도 휴식을 취하고, 그이후 프로토콜을 따르는것이 좋겠습니다..
정복연 전문가
2025-01-28
"트레이너를 교육하는 트레이너"
운동하고 싶은 마음은 백퍼 이해가가요
그런데 지금 치료도 제대로 안받고
충분히 회복이 안된 상태에서 운동하는것은
완전 비추천합니다~~
스파링하면 자기도 모르게 폭발적인 동작이 나와서
관절에 엄청난 부담이 갈거예요.
치료 충분히 받고 몇달간은
100% 스파링하지 않고 정말 서서히 끌어올려야되요.
만성 부상 조심하세요 🙏
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