피벗 질문 답변

무릎 통증이 발생했다면 일단은 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 통증이 심한 경우에는 병원을 방문하여 정확한 진단을 받고 치료를 받는 것이 좋습니다.

예방을 위해서는 무릎 보호대를 착용하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 시중에는 다양한 종류의 무릎 보호대가 있으며, 각각의 용도와 장단점이 다릅니다.

• 슬리브 형태: 가장 일반적인 형태로, 무릎 전체를 감싸주어 안정감을 제공합니다. 농구, 축구, 러닝 등 다양한 스포츠 활동에 적합합니다.
• 스트랩 형태: 무릎 위아래에 스트랩을 감아 압박 강도를 조절할 수 있습니다. 주로 무릎 부상 후 회복 과정에서 사용되며, 지지력이 우수합니다.
• 쿠션 패드 형태: 무릎 앞쪽에 쿠션 패드가 내장되어 있어 충격 흡수 기능이 뛰어납니다. 무릎 관절이 약한 사람이나 고령자에게 적합합니다.

달리기 중에 농구같은 공을 들고 움직임이 많은 동작은

무릎에 다양한 하중을 부여합니다.

그런데 통증이 생기고 움직임에서 지속적으로 통증이 발생한다면 인대나 관절 주변조직의 손상도 의심해 볼 수 있어요.

병원에 가셔서 진료를 보시고 진단에 따라서 치료 후 통증을 만든 원인 근육을 파악하고 강화하는 것이 중요합니다😊

말씀하신 증상으로 보면 정확한 원인을 알기 어렵기 때문에 먼저 병원에서 진단을 받아보시는 게 좋을 것 같습니다.

무릎 보호대도 도움이 될 수 있지만, 장기적으로 보면 무릎 주변 근력을 강화하고 순발력을 키우는 운동이 더 효과적일 수 있어요.

일단 치료 먼저 받아보세요

보호대를 착용해도

큰 예방효과는 기대하기 힘들어요~