피벗 질문 답변

단순 웨이트 트레이닝이라면 큰 문제 없이 운동을 계속할 수 있을 가능성이 큽니다.

제 주변에서도 방카르트 병변이나 아탈구 경험이 있어도 역도 같은 운동을 꾸준히 하시는 분들이 많거든요. (물론 동호인 레벨 기준입니다.)

다만, 운동 선수로서 복귀를 고려하신다면 전문가와 상담해 보시는 것이 좋습니다.

만약 혼자 운동하다가 다친 경우라면, 움직임 패턴을 체크받고 적절한 운동을 배우는 것이 도움이 될 수 있습니다.

반대로 특정 종목을 하다가 부상을 입은 경우라면, 해당 스포츠에 맞는 재활과 트레이닝을 제공할 수 있는 전문가의 도움을 받는 것이 좋겠습니다.

부상을 당했을 때 많은 사람이 실수하는 부분이 있습니다.

약간 쉬다가 다시 예전처럼 바로 운동을 하려는 것

쉬는 동안 체력이나 근력을 유지할 운동을 하지 않아 부상 부위가 더 약해지는 것

부상을 입었다고 해서 완전히 운동을 쉬는 것이 아니라, 체력과 근력을 유지할 수 있는 운동을 지속하는 것이 중요합니다. 오히려 부상 부위를 제외한 부분을 적절하게 운동함으로써 몸 전체의 기능을 유지하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

다만, 어떤 운동이 적절한지는 개인마다 다르기 때문에 전문가와 상담하고, 체계적으로 운동하는 것이 중요합니다.