피벗 질문 답변

골반이 틀어졌다고 느끼시는 경우는 보통

골반의 좌우 높이 차이

골반이 왼쪽이 앞으로 나와있거나 오른쪽이 앞으로 나와있는 경우

골반의 젼방경사 혹은 후방경사 증상이 있을

경우 입니다.

체형교정의 경우 혼자서는 정확히 판단이 어려워 전문가의 도움을 받는게 가장 좋습니다

혼자서 하신다면 골반의 좌 우 높이 차이는

원 레그 데드리프트로 중둔근을 운동해주시며 좌우 밸런스를 잡아시고

골반의 왼쪽과 오른쪽의 차이는 앞벅지가 타이트한 쪽을 풀어주시는게 좋습니다.

마지막으로 골반의 전.후방경사의 경우

앞벅지와 뒷벅지의 힘의 차이가 많이 나는 경우라 운동을 하시며 뭉쳐있고 유연성이 딸어져 있는 근육은 늘려주고 풀어주시고 반대로

힘이 약한 쪽은 운동해주시면 됩니다!