피벗 질문 답변

전체적인 피로도가 아닌, 특정 부위 피로도가 지속되거나

주기적으로 반복된다면 휴식에 문제가 아닌 수행 하는 운동 자세와 기능에 문제가 있을 수 있습니다.

숨쉬는 것부터 잘 서있는 것, 기본이 되어야합니다!

제일 좋은 건 전문가의 도움이 필요합니다

움직임 평가후 약점 보완하고

디로드, 강도와 볼륨을 설정 등 개인화된 프로그램이 필요합니다.

안녕하세요

디로딩하는 방법도 좋죠!

그런데 블편한 곳이 있으면 시간내서 졍원가셔서

정화히 진단 받아봤으면 좋갰어요.

그리고 중요한 것은

상체 프레스 운동할때나

하체 운동할때 운동 방법에 문제가 있을 수 있으니

운동 자세 피드백을 받아봤으면 좋겠어요

하체 운동하면서 안좋은 다리 정렬에서 동작을 반복하거나 가슴이나 어깨 운동할때 무리한 가동 범위로 운동을하고 있다면 디로딩하고 다시 운동시작하고 문제가 생기거든요

어떤 운동할때 특히 불편했어요?