피벗 질문 답변

우두둑 하는 소리가 들렸을 때에는 발목 인대의 염좌를 의심해 보아야 합니다. 인대가 늘어난 경우 뼈와 뼈를 연결하는 구조물이 약해졌기 때문에 병원에 내원하셔서 진료를 보시고 담당 선생님의 진료 처방에 따라서 치료 및 고정(깁스)를 하시는 것이 가장 바람직 합니다.

❓️다음과 같은 증상을 확인해 보세요!

❕️피멍이 들고 붓는 증상(출혈과 부종으로 인한 주변 부위 조직 압박 및 약화)

❕️발목을 움직이기 힘들고 통증(손상의 대표적 증상으로 초기 부하를 줄여야 함.)

최대한 빠른시일내에 병원에 가셔서 초기 처치를 잘하시고 발목 안정화를 위한 재활운동을 하시는 것을 추천드립니다👍🏻👍🏻

급성 염좌는 최소 2주이상의 휴식이 필요 합니다.

만일 발목 꺾임이 이전에도 있었던데 아니라면 정형외과적 안정이 매우 중요하므로 정형외과 외래 진료 후 깁스를 통해 3주 이상의 안정을 유지하며 추이를 지켜보심을 권장 드립니다. 만성 고질병이 되기 싫다면 꼭이요

최악임 멍이있는지 확인하고 뛰는것보다 누워서 복부힘으로 고관절과 무릎 먼저 움직임주고 양쪽발을 같이 사용하는 느린테포운동을 먼저 실행하는게 좋을듯요. 1주일정도에서 10일저도 걸리지않을까요