피벗 질문 답변

병원을 통해 내방하신뒤 적절한 의사소견과 함께 적절한 운동이 필요한데, 이러한부분은 현장에서 피티받는게 좋습니다..

병원 진단이 먼저입니다.

이후에 꼭 좋은 코치님과 재활하시기 바랍니다.

손목이 바닥에 부딪혔다는게 손바닥이 떨어진건지, 손등에서 떨어진건지, 골절인지, 인대 손상인지, 단순 타박상인지, 어디에 부종이 있고 어떤 움직임 가동이 떨어진건지 따라 천차만별로 다칠 수 있고 양상이 다양합니다. 재활은 글로 진단을 받으려고 하시면 안되고(여기 의사들 있는곳 아니라서 어디가 안좋은거라고 추측해서 말씀드리는것도 의료법상 불법입니다) 이정도 정보로는 뭐라 조언드리기 어렵습니다

일단 병원 안가보고 여기 글 남기실 정도면 골절은 아니겠지 싶은데.. 또 모릅니다.

손짚다가 손목이 돌면서 다친건데 움직임은 척측편위가 안나오시면 TFCC손상일 수도 있고..

단순 타박상으로 인한 통증, 부종으로도 가동은 일시적으로 줄 수 있습니다

일단 병원 먼저 가보시고 상태를 알아야 운동으로 뭘 좋아지게 만들지 생각도 해 볼 수 있는것이니 병원부터 가보셔요

손목부상은 정말 힘듬이요

손목을 아래로 내리면 중력으로 더 아픔 그래서 손목을 주먹을 하늘위로 들고있는게 좋을듯요. 케틀벨추천이요

재활운동은 항상 아프기전 까지 운동하는게 제일 좋은거같아요.휴식 취하고 높은 중량운동보다는 가벼운중량운동이 최고

정확한 손목 상태를 모르는 상태에서

혼자 운동 재활하려는 것을 위험해요.

번거롭지만 설연휴 끝나자마자 병원가셔서

정확히 진단 받아보시고 치료 받으셔야되요~

치료가 다 끝나고

운동 다시 시작할때 정말 조심해서

강도랑 운동량 올리시길 바랍니다 🙏