영양 / 식단
피벗 질문 답변
손**
서울 도봉구2025-03-31
질문자 정보
나이 및 성별
17세 남성
안녕하세요 유튜브보면은 식단 안하면 몸 못키운다 그러시던데 식단을 어떻게 짜야하나요? 단백질은 체중2배 정도 먹고 있어요 알려주시면 감사합니다
전문가 답변2
정재아 전문가
2025-06-15
L
일단 식단하실때 단백질도 체중의 2배 먹는것도 좋은데 드실때 최대한 씹는류 ( 닭가슴살이나 생선류)로 드시는게 좋구 야채도 같이 드셔줘야해요! 예시를 들자면 토마토,양배추 등 색깔 다양한것들 드시면 좋구 계란도 같이 넣어서 드시면 좋습니다
정복연 전문가
2025-03-31
"트레이너를 교육하는 트레이너"
식단을 강조하는 표현이라고 생각해요
식단은 평소 드시는 것에서
계란이랑 고기 더 챙겨드신다고 생각하면되구요
몸 좋아지려면 운동을
꾸준히 정말 많이 해야됩니당 👍🏻
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