운동 방법
피벗 질문 답변
관**
강남구2025-04-03
질문자 정보
나이 및 성별
31세 남성
요즘 발목이 아픈데, 그렇다고 운동을 쉬기엔 좀 그런거 같아서요.. 근데 상체 운동을 해도 디딤발의 역할이 좀 큰거 같은데, 힘을 주면 많이 아파서 상체 무게 치기도 좀 그런거 같네요. 혹시 좋은 운동이 있을까요?? 제가 생각한 운동은 음.. 약간 앉아서 하는 어깨 운동 정도..? (발목을 안 쓰는 허벅지 운동은 없겠죠? ㅎㅎ..) 추천 부탁드립니다..!!
전문가 답변2
한병진 전문가
2025-05-11
"좋은 움직임의 경험이 몸을 건강하게 만듭니다"
머신에 앉아서 하세요
정복연 전문가
2025-04-03
"트레이너를 교육하는 트레이너"
발목 안쓰고 할 수 있는 운동 생각보다 많아요
앉아서하거나 누워서하는 운동은
발목에 부담이 안가요
거의 모든 가슴운동 할 수 있구요
등운동도 벤트오버 정도만 빼고 다 가능해요
등운동할때 인클라인 벤치 각도 엄청 세워서
가슴대거 케이블 머신에서 로우 종류나 풀다운 종류
운동 가능합니다
다리 운동도 레그 익스텐션이나 레그 컬은 가능해요 👍🏻
다른 회원님들의 운동 방법 질문
삼두운동과 어깨 통증어깨 회전근개 파열인데 턱걸이를 하고 싶어요혹시 발목 아파도 할 수 있는 상체 운동이 있을까요?
프레스 운동 할 때 어깨 통증프레스류 할 때 어깨 통증프로필 공개 상태에서만 답변을 작성할 수 있어요.