피벗 질문 답변

고중량 운동은 언제나 부상의 위험이 있습니다.

본인 체중을 기준으로 너무 무리한 무게의 운동은 지양해야 합니다.

데드리프트 뿐 아니라 다른 프리웨이트 운동 모두에서 허리의 통증은 유발 할 수 있습니다.

공통적으로 호흡과 자세의 안정성에 대해서 본인의 운동능력과 체형에 맞는 고민하시는 것을 추천드립니다.

허리에 부담이 된다는건 데드리프트 자세를 봐야 될 수 있습니다.

크로스핏 같이 기록 경쟁 때문에 무겁게 그리고 빠르게 해야 되는게 아니라면

무게를 낮춰서 또는 주변 전문가한테 상담 받는 것을 추천드립니다.

기록을 내야되서 그런거라면 어쩔수 없이 집착을 버리기 어려운데요. 데드리프트 자세를 만들어가면서 보강 운동 까지 챙겨가시는걸 추천드립니다.

안녕하세요? 데드리프트 운동은 하체와 전신근력을 기르고 척추기립근에 좋은 운동이지만 복압을 잘잡고 한다고 해도 허리에 무리가 갈수 있는 동작입니다.

본인의 운동목적에따라 데드리프트 자세를 점검해보시고 고중량이 아니더라도 운동자극은 충분히 가져올수 있으니 무게를 낮춰서 진행해보시기 바랍니다

또한 현재 허리에 통증이 있는 상태에서는 연속적인 운동은 무리가 될수 있으니 충분히 회복후 운동하시길 추천드립니다. 감사합니다.