운동 방법
피벗 질문 답변
김**
2025-12-08
질문자 정보
나이 및 성별
25세 남성
풀업 렛풀 순으로 진행을 하고싶은데 그 다음 종목을 바벨로우를 먼저할 지 시티드 원암으로 먼저 할 지 고민입니다 풀업 > 렛풀 > 스미스바벨로우 > 원암 시티드로우 > 패러럴 렛풀다운 풀업 > 렛풀 > 원암 시티드로우 > 스미스 바벨로우 > 패러럴 렛풀다운 어떤 순서로 해야할 지 고민입니다. 바벨로우는 중앙승모근 타켓으로 할 예정입니다
전문가 답변1
박웅찬 전문가
2025-12-08
"저는 기능재활운동 전문가입니다. "
몸의 비대칭성을 보완하는 관점에서 투암운동에 앞서 원암운동을 먼저 진행하시면 좋을 것 같습니다.
또한, 풀다운운동과 로우운동의 순서는 타깃근육에 맞게 나누어서 진행하는것도 좋은 방법입니다.
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