피벗 질문 답변

왼쪽 어깨 뿐만아니라, 허리, 목까지 좌측만 아프다면,

어깨 문제로만 해결하기는 어려워보입니다.

적절한 체간안정화 운동 - 호흡근 트레이닝 및 코어 안정성 운동과 더불어,

보행이나, 외발서기 등을 통하여, 무게중심점이 어디로 쏠리는지, 어느발이 지지가 편한지,

골반의 위치, 흉곽의 위치를 고려해야 할듯합니다.

아무래도 이러한부분은 주변 전문가에게 운동을 배우는것을 추천드립니다.

단순 근육의 문제면 스트레칭이랑 근막 이완 같은 마사지로 통증 완화가 가능하지만, 신경이 짧아져 있거나, 예민해진 상태라면 다르게 등척성 운동이나 어깨와 목 척추 움직임을 담당하는 근육의 기능 운동을 하면서 접근해야 할 거 같습니다.