피벗 질문 답변

탈수되는 증상들은 지금 어깨 안정성이 매우 불안하다는 것을 의미하기에 프레스 같은 운동보단 우선 어깨 회전근개 운동을 먼저 선행해 주셔야 할 거 같습니다.

보통 상체운동시 한쪽 근육에 자극이 안들어오는경우가 빈번합니다.

이러한 경우 짝가슴 형태로 발전되기 쉽습니다.

보통 평가방법은 체간회전 가동성 평가 및, 좌우 흉곽 위치, 양측의 어깨 높낮이, 골반의 높낮이 등

고려해야할 방법이 많습니다.

어깨 회전근개 운동이나, 어깨 안정성 운동도 중요하지만 체간의 정렬이 맞춰지고 어느정도 견갑대나 회전근개 운동이 필요해보일듯 합니다.