피벗 질문 답변

부상으로 인해 운동을 못 하고 있는 게 정말 속상하겠네요. 특히 운동을 정말 좋아하고 선수의 꿈까지 생각하고 있었다면 더 답답할 거라고 생각합니다.

지금 가장 중요한 건 부모님을 설득하는 방법을 찾는 것 같아요.

부모님은 아마도 선수님의 부상이 반복되다 보니 더 큰 부상을 걱정해서 운동을 반대하시는 걸 거예요. 그래서 무작정 운동을 하고 싶다고 하기보다, 안전하게 다시 시작할 방법을 찾아서 설득하는 게 중요합니다.

운동을 다시 시작할 방법

1. 전문가의 도움을 받기

병원에서는 "운동을 하지 말라"고 하셨지만, 사실 "안전하게 운동하는 방법"을 배우는 게 중요합니다.

**재활과 운동을 함께 지도할 수 있는 전문가(킥복싱을 이해하는 트레이너나 물리치료사)**를 찾아보세요.

부모님께도 "운동을 무리해서 하는 게 아니라 몸을 보호하면서 다시 시작할 방법을 배우고 싶다"는 점을 강조하세요.

2. 재활부터 시작하기

어깨가 자주 탈골된다는 건 어깨 주변 근육과 안정성이 부족할 가능성이 높습니다.

킥복싱을 바로 시작하는 것보다, 먼저 어깨 근력을 강화하고 안정성을 키우는 훈련을 하면서 천천히 접근하는 게 좋아요.

재활을 먼저 하면 부모님도 조금 더 안심하실 가능성이 큽니다.

3. 부모님과 대화하기

"킥복싱을 다시 하고 싶어"가 아니라

→ "내가 운동을 계속할 수 있도록 몸을 강화하고 준비하고 싶어"라고 말하는 게 중요해요.

운동을 완전히 포기하는 게 아니라, 안전하게 다시 시작하는 방법을 찾고 싶다고 설득하세요.

"전문가의 도움을 받아서 천천히 다시 시작할 수 있도록 노력해볼게"라고 하면 부모님도 덜 걱정하실 거예요.

킥복싱을 계속하고 싶은 마음이 정말 크겠지만, 지금 중요한 건 몸을 보호하면서 다시 시작할 수 있는 방법을 찾는 거예요.

너무 조급해하지 말고, 천천히 준비해서 부모님도 안심하고 믿어주실 수 있도록 만들어보는 게 좋을 것 같습니다!

재활운동을 열심히 하셔야합니다.

키워드 ' 회전근개 운동 ' rotator cufff workout 찾아서 열심히 해주세요.

왠만하면 해외영상 참고하세요

회전근개는 기본적이며 기능성운동 잘하는 곳에서 티칭도 받으시면 도움 되실겁니다.