운동 방법
피벗 질문 답변
으***
서울시 용산구2025-01-18
질문자 정보
나이 및 성별
20세 여성
흥미있는 운동이 수영밖에 없는데, 제 건강을 보면 유산소보단 근력운동을 해야될고 같아요. 해본 운동도 스케이트, 수영, 배드민턴 등 다 유산소성 운동이라 근력운동은 어디에서부터 시작해야되는지 모르겠어요. 꾸준히 즐기면서 할 수 있는 종목으로 추천드려요! (헬스는 해봤는데 어떻게 하는지도 모르겠고->피티20회 받음, 재미도 전혀 없었어서 빼고 추천부탁드립니다!)
전문가 답변1
김형기 전문가
2025-01-18
"펑셔널 보디빌딩을 지향합니다"
근력운동에 재미를 붙이고 싶다면 챌린지 식챌린지식 서킷 프로그램을 추천해 드립니다. 운동 프로그램은 근력 위주로 원한다면 크로스핏의 WOD, 유산소 위주를 원한다면 하이록스 프로그램, 저강도 서킷을 원한다면 F45, 슬릭부스트 정도가 일반 헬스보단 재밌을 겁니다.
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