피벗 질문 답변

근육량이 49인데 체지방률이 17%대일리 없고 제생각에는 잘못 측정되지 않았나 싶습니다.

키대비 골근이 49면..;

남성분들의 경우 적정 체지방률 15%대가 적절한 체지방률로써,

체중감량에 목적을 두기보다는 적절한 골격근량을 유지하면서, 체지방률 감소를 권장합니다.

일반적으로 주당 0.5~1.%대의 체지방률 감량을 추천드리며,

적절한 끼니수와 일상생활에 맞게

탄수화물 단백질 지방 수분 무기질 미네랄 비타민 등

다양한 성분을 챙겨드시는것을 권장드립니다.

식습관을 잘관리하는게 중요할듯요. 단시간에 하는것보다는 긴시간 몸을 유지할수있는 식이조절을 해야할듯요. 식습관요. 식이조절해서 다이어트보다는 운동 횟수를 조금더 늘려서 꾸준하게 운동하는게 좋을거같아요. 청소년 식이조절이 중요.