피벗 질문 답변

무릎 바깥쪽 통증이 있으시면
가장 흔한 원인은 고관절 바깥쪽에서 무릎 외측으로 붙는 장경인대이거나
무릎 안정성 도와주는 붙어있는 측부인대
무릎 아래쪽 비골이 틀어짐으로 나타날수있구요‥ 근데 통증의 양상은 땡기고 아프신 거면
허벅지 뒤 근육 햄스트링 기능을 다시 잡아주고, 장경인대나 측부인대를 풀어주면서 운동을 가져가야 할 거 같습니다.

정확한 원인은 봐야 해보겠지만,

보통 햄스트링 통증이나 문제점은,

고관절의 관절중심화 부재 (둔근과 장요근의 협력이 잘 되지 않고)

앞쪽 대퇴사두근의 과한 수축, 대퇴골두의 후방활주 제한, 경대퇴관절의 부정렬 등 원인이 다양합니다.

통증이 없는선에서, 힙힌지 패턴과, 경비골을 같이 쓰는, 발목과 무릎 골반을 연결해주는 트레이닝을 통해

어느정도 보완이 가능합니다 .