피벗 질문 답변

안녕하세요 벌크업 식단에 대한 질문을 주셨는데

현재 질문자님이 생활패턴이 어떻게 진행이 되고 그에 맞는 식사주기를 설정한 다음

영양섭취 비율을 구성해서 진행하는것이 우선이며

클린식으로 식사를 들어가야 한다면

탄단지 비율을 6:3:1 비율로 설정하시어 운동수행강도에 맞게 진행해주는 것이 좋습니다 ㅎㅎ

사람마다 구성하는 부분이 다르기에 현재 식단 구성을 어떻게 하는지 알려주신다면 거기에 맞게 추가요소를 넣어 진행하는것이 좋을 듯 합니다~!