피벗 질문 답변

먹는거는 일단 청소년이기에 이것저것 많이먹어도 된다라고하지만 본인이 잘 않먹게되면 멸치가됩니다. 많이먹지만 신진대사가좋아 나가는게 많으면 또 멸치가되기도 하구요. 일단 먹는걸 늘리되 입에맞는 음식을 한두개 찾아 집중적으로 먹는걸 권해드립니다. 탄수화물 70~80%정도 그리고 단백질 20정도 나머지 비타민 공부도 해야하고 운동도 해야하니 탄수화물 섭춰가 성인보다 높아도 괜찮을듯요.

운동량이 적다면 60%탄수화물 단백질 40 정도 ㅋ 탄수화물 꼭챙겨드세요.