피벗 질문 답변

운동 테크닉을 배우고 익히는데 주력해보세요 일단!

남성의 경우 체지방률 10~20%가 적정 권장입니다.

이미 10%중반대라고 보이니, 과한 체중감량이나, 체지방률은 무의미할듯합니다.

일반적으로 벌크업을 권장하지는 않습니다.

웨이트를 먼저 꾸준히

1~2년 정도 해보시구요

그다음부터 천천히 식사량 늘려가면 좋을거같아요

그렇다고해서 하루에 막 2~3끼더 먹는게 아니라 

1/2~1끼 정도 여유롭게 먹는다고 생각하면되요.

살만찌는 벌크업은 아무런 의미가 없어요

근육이 붙는 시간은 오래걸리니

기간을 여유롭게두고 건강하게 벌크업하세요 👍🏻