피벗 질문 답변

만약 겨루기 선수시라면 적당한 움직임과 통증 없는 한도 내에서 심폐 지구력 운동을 통해 퍼포먼스 유지에만 힘쓰시는 게 시합 당일 좋은 결과를 보실 수 있을 겁니다.

그동안 훈련한 것들이 한 달 사이에 무너지지는 않습니다.

이미지트레이닝을 미친 듯이 하시고, 찜질, 치료 최대한 병행하시면서 마음 편안하게 하는 게 굉장히 중요합니다!

시합전까지 발 높게 차는거랑 스트레팅 자제하시고

침이라도 맞으면서 아껴쓰세요 🙏

안녕하세요!

현재 햄스트링이 찢어질 것 같은 느낌이 있으시다는 것은 몸의 컨디션 누락으로 인한 피로도 증가로 최대한 좋은 퍼포먼스를 내시기 위해서는 가급적 최대한 휴식이 중요합니다 ㅠ

현재 통증이 느껴진다는 것은 그 부위가 좋지 않은 상태를 말하기에 폼롤러 및 근막 스트레칭을 동반한 스트레칭을 수시로 진행해주셔야 하며 그래도 지속적인 통증이 있으시다면 전문적으로 케어를 받으시어 어느정도 회복을 앞당길 수 있는 방법을 권장 드립니다~

안녕하세요!

가장 좋은 것은 휴식이 중요합니다 ㅠ

현재 통증이 느껴진다는 것은 그 부위가 좋지 않은 상태를 말합니다. 신경차단, 진통제와 같은 방법이 있긴 하지만

앞으로의 선수생활로서는 절대로 좋지 않습니다.

저도 야구선수로서 생활을 해오면 부상과 중요한 시합 사이에서 많은 고민을 한 적이 있는데요,

절대적으로 눈앞의 당장을 보지마시구 휴식을 통해 치료한 후 다시 퍼포먼스를 낼 수 있도록 준비하는 것이 좋겠습니다!