피벗 질문 답변

비대칭의 경우 인간에겐 매우 자연스러운 형태입니다.

장기무게도 애초에 좌우 다를뿐만아니라, 축발, 우세한 눈, 우세한 손에 따라

이미 비대칭인것을 받아들이고,

웨이트를 즐겨한다면, 약한쪽 체간, 약한쪽 발, 약한쪽 손에 대한 연결성을 고려하여 웜업을 진행하고 난뒤에

웨이트를 해주면 어느정도 보완가능합니다.

안녕하세요 :)

상체 근육중에서 가슴과 등은

큰 근육이기때문에 운동을 많이 할수록

비대칭이 되기 쉬운 근육입니다.

평상시에 운동할때 덤벨을 사용하거나

저항이 따로 따로 걸리는 기구를 사용하는 것을 추천합니다.

바벨이나 그립이 하나로 연결되어있는 머신만 사용하면 상대적으로 힘이 더 쎈쪽이 일을 더 할수밖에 없습니다.

비대층이 크다면 약한쪽만 따로 운동하는 것을 추천드립니다.

상대적으로 작은쪽 가슴 근육을 가슴 운동안하는날 15분 정도 더 하는겁니다.

이렇게 약한쪽만 보통때 운동하는 무게로 따로 더 해주다보면 근육을 균형있게 발달시킬수가 있습니다.

더 궁금한거 댓글로 작성해주시면

또 설명드리겠습니다 👍🏻