피벗 질문 답변

다이어트는 단순히 체중 감량이 아니라, 습관을 디자인하는 과정입니다.

안타깝지만 누구에게나 효과적이고 오래 지속 가능한 단일한 방법은 존재하지 않습니다.

개인의 라이프스타일, 식습관, 수면 습관 등을 종합적으로 알아야 맞춤형 조언이 가능합니다.

다만 기본적으로는 무엇을 더할까 보다는, 무엇을 덜어낼까를 먼저 고민하는 것이 시작점이 될 수 있습니다.

또한 다이어트를 성공적으로 이어가기 위해서는 “좋은 컨디션을 어떻게 유지할 것인가”라는 관점에서 접근하는 것이 훨씬 쉽습니다.

예를 들어,

1. 수면과 식사 패턴을 규칙적으로 유지하기

2. 음주 줄이기 또는 금주하기

3. 튀김류, 밀가루 등 건강에 좋지 않은 식품 줄이기

이처럼 작은 습관부터 바로잡는 것이 중요합니다.

혹시 늦은 밤 누워서 유튜브로 다이어트 방법만 찾아보고 계신다면, 오늘은 일찍 주무시는 것부터 시작해 보시길 권해드립니다.