피벗 질문 답변

혹시 벌크업을 할 때 살이 찌는 프로틴이나 미숫가루 같은 것들을 마시면 위의 크기가 증가하지 않게 되어 원하는 목표 체중을 달성해도 다시 빠지게 된다고 그랬는데 사실인가요?

헬스할 때 삼대 운동 위주로 운동해야 먹었던 칼로리들이 근육으로 변화하여 도움이 된다는데 이것 또한 사실인가요?

너무 많은 정보들을 들어서 너무 헷갈립니다

알려주세요! ㅠㅠ

우선 현재의 몸상태를 체크하고 사람마다 소화능력이나 체질이 다르기때문에 이게 좋다 저게 좋다고 먹는건 독이 됩니다.

그리고 더티한 제품들로 올리는거 보다 클린한 제품들을 섭취하면서 올리는게 좋고 삼대운동 위주로 하는거보다 밸런스를 먼저 잡으시면서 근력훈련을 하시는게 좋습니다.

벌크와 다이어트는 돈과 같다고 보시면 됩니다.

돈을 벌기는 힘들지만 쓰기는 쉬운거처럼 벌크는 무에서 유로 만들기에 다이어트에 비해서 더 힘들수 있습니다. 하지만 꾸준히 하시면 항상 좋은 결과는 따라옵니다.

둘다 잘못된 정보입니다.

1. 살이찌고 빠지는 것은 결국 하루 섭취한 칼로리가 하루 총 소모 칼로리보다 많은지 적은지에 달렸습니다.
2. 지방 탄수화물은 근육(단백질)으로 전환될 수 없습니다. 근육은 단백질입니다. 삼대운동 뿐 아니라 다른 운동들도 근성장에 도움이 됩니다

위의 크기보다 액체 형태의 음식은 고체형태보다 위의 움직임이 적습니다:)

기초대사량이라는 것은 몸에서 가장 기본적으로 사용되는 에너지양인데요. 아무래도 소화가 쉬운 음식물의 형태는 장기의 움직임이 적다보니 에너지 소모가 적겠죠:)

어떤 음식을 섭취하는가도 중요하지만 그런 형태의 음식물은 수하시간이 적어서 쉽게 배고픔을 느끼겠네요:)

식단을 전부 적어주시면 더 도움이 될거같아요