부상 / 재활
피벗 질문 답변
김**
2025-11-17
질문자 정보
나이 및 성별
25세 남성
등운동이나 하체운동시에 허리에 부하가 좀 있는 운동을 하게되면 통증이 심한편입니다 이러한 경우 어떻게 관리하면 좋을까요
전문가 답변1
김민준 전문가
2025-12-30
"속도보다 방향 결과보다 지속"
정확한 자세와 복압 유지를 통해 코어 근육을 강화하고, 등척성 운동과 함께 중량을 점진적으로 조절하며 운동 부하를 관리해 주세요.
통증이 발생하면 즉시 운동을 중단하고 다른 운동이나 충분한 휴식을 취해주세요~!
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