부상 / 재활
피벗 질문 답변
이**
성동구2025-12-10
질문자 정보
나이 및 성별
31세 남성
안녕하세요 발목 인대 강화 수술 이후 재활 훈련 중입니다. 좋은 팁 받고싶습니다.
전문가 답변1
정기선 전문가
2025-12-10
"운동이 답이다"
밴드를 발바닥 앞쪽에 걸어서 밴드 저항을 이용해 안쪽, 바깥쪽 발목 운동을 해주시고, 통증이 있지 않다면 카프레이즈 동작과 밸런스 패드를 이용한 한발 버티기 운동도 도움이 될 겁니다.
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