혹시 일정상 3끼로 벌크업 하고싶으신분 계신데 지금 3끼로 찌울수있을만큼 다 찌워서게이너 도움이 필요할거같은데 유당불내증있어서 추천해주실만한 제품 있으실까여게이너는 유당안들어간게 없는거같아요 ㅠ
칼럼지금 먹는 요거트가 정말 건강할까요?“유산균 100억 마리!” 편의점에서 흔히 보는 문구입니다. 장 건강에 좋을 것 같아 매일 마시는 요거트, 정말 건강식품일까요? 최근 해외 건강 전문가들이 지적한 내용을 보면 생각O! Wellness
칼럼하루를 시작하는 '창조주의 시간'우리는 대개 알람 소리에 떠밀려 하루를 시작하곤 합니다. 하지만 진정한 웰빙은 내가 세상에 반응하는 것이 아니라, 세상을 주도하는 데서 시작됩니다. 하버드대 교수이자 행복 전문가인O! Wellness
일상40대 트레이너, 이직할때가 된건가요?10년전만 하더라도30대 중반이면, 다른일을 찾아야 하는시기였습니다.하지만,최근 몇년간 주요 상권을 보면30대 후반에서 40대 트레이너 비율이눈에 띄게 늘었습니다.무엇이 바뀌었을핏인싸
칼럼노화의 숙명을 거스르는 힘: '움직임의 관성'우리는 보통 40대나 50대에 접어들면 체력이 떨어지는 것을 자연스러운 생물학적 퇴화로 받아들입니다. 하지만 신체가 급격히 무너지는 시점은 생각보다 훨씬 늦은 70대입니다. 그 이O! Wellness
일상PT회원과 수업중 신체적 접촉PT회원과 수업중 신체적 접촉은항상 오해의 가능성이 열려 있습니다.실제로 현장에서는수업 중 터치 문제로 고소를 당해전과 기록이 남는 사례도 존재하죠.한 번 문제가 생기면트레이너핏인싸
일상떠돌이 트레이너...현장에서 보면유독 한 곳에 오래 머물지 못하고센터를 자주 바꾸는 트레이너들이 있습니다.겉으로 보면“더 좋은 조건을 찾아다니는 것”처럼 보이지만,개인 성향만의 문제라고 보기도 어렵핏인싸
칼럼완경 후, 화장대에서 치워야하는 3가지완경(폐경)은 단순히 생리가 멈추는 것을 넘어, 여성의 신체가 새로운 생물학적 환경에 진입함을 의미합니다. 특히 피부는 호르몬 변화를 가장 정직하게 반영하는 기관입니다. 오늘 우리O! Wellness
칼럼쥐젖, 목 색소침착과 인슐린 신호🎯 쥐젖과 '거뭇한 목'의 핵심 이해: 내 몸이 보내는 인슐린 신호거울을 볼 때 목 뒤나 겨드랑이가 유독 어둡게 보여 속상하셨던 적 있으신가요? 혹은 갑자기 생겨난 작은 쥐젖 때O! Wellness
일상무능한 직장상사 때문에 스트레스 받아요퍼스널 트레이너라는 직업은 포지션이 애매합니다.프리랜서처럼 개인 성과로 움직이지만,현장에서는 또 조직 규칙과 지시 체계를 따라야 하니까요.개인과 조직의 스트레스를 동시에 받는것 핏인싸
일상트레이너는 영업직 인가요? 어떻게 생각하세요?어떤 직업이든단 하나의 역할로 규정하기는 어렵습니다.트레이너 역시 마찬가지 이지요.같은 일을 하면서도 접근 방식은 다르고,나름의 철학을 가지고 현장에서 근무합니다.세일즈는 역핏인싸
일상아는 사람과 같이 일해도 될까?아는 사람과 같이 일해도 될까?이 질문은 정말 자주 받습니다.그리고 대답은 항상 같습니다.추천하지 않습니다.이유는 간단합니다.얻는 것보다 잃는 게 더 많기 때문입니다.처음엔핏인싸
칼럼"근육 돼지" 될까 봐 겁나나요? 여성이 크레아틴을 반드시 먹어야 하는 3가지 이유운동 좀 한다는 사람들 사이에서 단백질 쉐이크만큼 유명한 것이 바로 '크레아틴(Creatine)'입니다. 하지만 상담을 하다 보면 많은 여성분이 "그거 남성 빌더들이 몸 키울 때 O! Wellness
일상불안한 트레이너의 급여트레이너 급여가 불안정한 이유트레이너의 급여 구조는 대부분 성과급 중심입니다.수업을 많이 할수록, 매출이 높을수록 소득도 올라가죠.이 구조의 장점은열심히 하면 바로 수입으로 연결핏인싸